Секреты здорового сна

В рамках недели здоровья головного мозга давайте обсудим методы поддержания здоровья мозга.

На сегодняшний день нарушение сна — частая проблема в современном тревожном и занятом обществе. Результатом этого являются хронический недосып и эмоциональное выгорание. Не давая себе отдыха, вы лишаете головной мозг возможности обработать информацию и восстановиться.

Существуют простые принципы, с помощью которых мы можем позаботиться о своем мозге. Давайте внимательно изучим эти правила и будем следовать им каждый день.

Академик И.П. Павлов, который посвятил свою жизнь изучению высшей нервной деятельности, говорил, что если студент перед экзаменом выспится, то он вспомнит даже то, чего никогда не знал.