ОТ ЧЕГО МЫ СТАРЕЕМ?

ОТ ЧЕГО МЫ СТАРЕЕМ? 

Хотим мы того или нет, но механизм старения запускается с 25 лет
И это лишь вопрос времени, когда изменения станут заметны

Но не стоит забывать, что помимо генетической предрасположенности многое зависит от внешних факторов

Сидячий образ жизни
Если это связано с работой, но не забывать о перерывах, выходить на свежий воздух, пить больше воды, контролировать позу (не горбиться и не подпирать лицо рукой), поставить увлажнитель воздуха (враг кондиционеров и сухого офисного воздуха), пользоваться термальной водой

Стресс
Научиться правильно дышать в любой стрессовой ситуации- это эффективный метод самоконтроля, который работает всегда

Одиночество
Чаще выходите из дома, общайтесь с друзьями, посещайте кружки по интересам

Вредная еда
Контролируйте свое питание, измените психологическое восприятие еды и помните: мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть

Недостаток сна
Здоровому человеку рекомендуется спать 7-9 часов
Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные

Алкоголь

Возьмите ситуацию под контроль и отложить старение в долгий ящик!